Mit dem Leben ist es wie mit Kindern: Es gibt keine Universalanleitung, auch wenn sie noch so hilfreich wäre. Eine weitere Gemeinsamkeit: Sie finden eine geradezu unermessliche Fülle von Fach- und Unterhaltungsbüchern, welche zumindest den Versuch unternehmen, Ihnen ein Universalrezept zu verkaufen. Das Problem hierbei ist jedoch, dass Ihr Leben ganz besonders ist, geprägt von individuellen Umständen, Wünschen, Möglichkeiten und Perspektiven. Wünschen Sie sich deshalb Unterstützung in einigen oder sogar allen Bereichen Ihres Lebens, wollen aber nicht auf 0815-Empfehlungen zurückgreifen, die gar nicht zu Ihnen passen? Dann ist ein Life Coaching möglicherweise genau das Richtige für Sie!
Was genau ist Life Coaching?
Unter dem Begriff des Life Coachings können Sie sich alle Dienstleistungen vorstellen, die Sie zu einer umfassenden Beratung in Sachen Lebensführung und -gestaltung benötigen. Während es deshalb immer viele einzelne Bereiche geben wird, denen Sie sich im Detail widmen können, nimmt der Life Coach das große Ganze in den Blick. Er oder sie begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Glück, Zufriedenheit, Gesundheit, spiritueller Erfüllung oder Gelassenheit und identifiziert mit Ihnen die Bereiche Ihres Lebens, in welchen Veränderungen besonders erfolgversprechend sein könnten. In der Folge können Sie sich dann einzelnen Bereichen zuwenden: Ihrer Partnerschaft, der eigenen Gesundheit, den Finanzen – alles erfolgt jedoch vor dem Hintergrund einer ganzheitlichen Betrachtung. So können Sie sicherstellen, dass alles, was Sie tun, Sie näher an Ihr großes Ziel führt.
Was genau möchten Sie mit Life Coaching erreichen?
Dafür ist es jedoch wichtig, dass Sie zu Beginn einmal über Ihre Ziele nachdenken. Damit Sie von einem Life Coaching profitieren, sollten Sie zunächst eine kleine Inventur vornehmen und überlegen, in welchen Bereichen Ihres Lebens Sie sich eine Veränderung wünschen und in welchen Sie sich mehr Unterstützung wünschen? Manchmal führen einzelne Probleme zu einer sehr negativen Wahrnehmung eines individuellen Lebensbereichs und lösen gleichzeitig den Wunsch nach professioneller Unterstützung aus. Manchmal ist es jedoch nicht der große Schicksalsschlag, sondern vielmehr eine allgemeine Unzufriedenheit, die Sie vielleicht verspüren. Es geht Ihnen – objektiv betrachtet – finanziell, emotional und sozial gut – trotzdem haben Sie das Gefühl, es könnte noch etwas zu Ihrem Glück fehlen.
In diesem Fall kann eine genauere Betrachtung einzelner Lebensbereiche hilfreich sein. Machen Sie den Test und schauen Sie sich einmal die folgenden Bereiche an. Sind Sie absolut zufrieden oder könnten ein paar kleine oder größere Veränderungen hier und da Ihre persönliche Lebensqualität deutlich verbessern?
Körper und Gesundheit
Sie sind gesund? Wie sieht es mit dem Gewicht aus? Haben Sie eine gute Kondition oder schnell Kreislaufprobleme? Entspricht Ihre Fitness den Aufgaben, die Sie tagtäglich im Beruf und in der Freizeit bewältigen möchten? Haben Sie das Gefühl, Sie könnten von etwas mehr Fitness profitieren und somit noch leistungsfähiger werden? Ist Ihr Schlaf ausreichend und erholsam? Nehmen Sie aktuell Medikamente, die vielleicht verzichtbar wären? In diesem Lebensbereich schauen Sie sich vor allem Ihren physischen Körper an, der Seele wenden wir uns im folgenden Abschnitt zu.
Psychische Gesundheit und Spiritualität
Sie müssen nicht religiös sein, um sich um Ihr Seelenheil zu sorgen. Psychische Gesundheit ist ein stark unterschätztes Gebiet und gleichzeitig einer der Bereiche, in welchem immer mehr Menschen schwer erkranken. Schon jetzt machen psychische Erkrankungen knapp ein Drittel aller Ursachen für Berufsunfähigkeiten aus. Wer unglücklich ist, kann kein unbeschwertes und erfülltes Leben führen und jeder sollte die Chance bekommen, Entspannung und Balance in seinem Leben zu finden. Vielleicht möchten Sie einfach ein wenig mehr Gelassenheit erleben, möglicherweise sehnen Sie sich aber auch nach spiritueller Orientierung und mehr Erfüllung. Definieren Sie doch einmal, was Sie sich von diesem Bereich Ihres Lebens erhoffen.
Partnerschaft und Soziale Kontakte
Sind Sie glücklich mit Ihrem Beziehungsstatus oder der Partnerschaft, in welcher Sie sich gerade befinden? Verschaffen diese Ihnen die emotionale Wärme, den Rückhalt und die Liebe, welche Sie sich erhoffen? Fühlen Sie sich gleichermaßen dazu in der Lage, Liebe, Anerkennung und Wertschätzung Ihrem Partner gegenüber auszudrücken und ihn oder sie spüren zu lassen, was er oder sie Ihnen bedeutet? Wie sieht es mit der Familie und der weiteren Verwandtschaft aus? Freunden und Arbeitskollegen? Sind Sie zufrieden mit Ihrem Sozialleben oder haben Sie das Gefühl, etwas zu verpassen? Wünschen Sich mehr Kontakte oder würden Sie die Anzahl Ihrer Beziehungen lieber reduzieren, dafür jedoch inniger gestalten? Zwischenmenschliche Beziehungen sind ein Ankerpunkt unseres Lebens – sie erden uns und verschaffen uns Erfüllung, die anders nur schwer zu finden ist.
Geld und Finanzen
Machen Sie sich Sorgen um Ihre finanzielle Absicherung? Haben Sie eine Altersvorsorge, die Sie nachts gut schlafen lässt? Möchten Sie Schulden schneller abbezahlen, einen Hauskredit tilgen oder schlichtweg lernen, besser mit Geld umzugehen? Vielleicht streben Sie an, frühzeitig aus dem Berufsleben auszusteigen und möchten hierfür auf radikale Art und Weise Rücklagen bilden? Möglicherweise reizt es Sie, Geld an der Börse zu investieren, es fehlt jedoch das notwendige Fachwissen oder Selbstvertrauen? Der Spruch „Geld macht nicht glücklich“ mag stimmen. Verschiedene Studien zeigen jedoch immer wieder, dass der Mangel von Geld unglücklich machen kann und Stress verursacht. Existenzängste, ein unmöglich scheinender Berufswechsel aufgrund finanzieller Nachteile, das Leben von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck oder Beziehungsprobleme, in denen allzu oft das Geld die Ursache jeglicher Streitigkeiten ist, zeigen deutlich: Zu wenig Geld kann unglücklich machen. Wie viel Sie brauchen und auf welche Art und Weise Sie dieses verdienen möchten, müssen Sie jedoch mit Blick auf die Ziele in Ihren anderen Lebensbereichen sorgfältig abwägen.
Hobbys, Freizeit und Erholung
Gehen Sie einer Tätigkeit nach, die Sie zutiefst glücklich macht und Ihnen Erfüllung verschafft, obwohl Sie hiermit keinen Cent verdienen? Haben Sie Hobbys, die Ihnen einen Ausgleich zu einem möglicherweise anstrengenden und stressigen Berufsalltag verschaffen. Haben Sie ausreichend Freizeit, um sich tatsächlich aktiv erholen zu können und haben Sie das Gefühl, mit Ihrem aktuellen Lebensentwurf auch noch ein paar Jahrzehnte weitermachen zu können? Gerade in diesem Lebensbereich fällt schnell auf, wenn die notwendige Balance in Ihrem Leben fehlt – er sollte Ihnen als Warnsignal dienen, um möglicherweise ein paar Veränderungen anzustoßen.
Was ist das Level-10-Life und was hat Life Coaching damit zu tun?
Seit einigen Jahren gibt es im Internet die Bewegung zum „Level-10-Life“. Die Idee dahinter ist simpel: Wenn Sie alle einzelnen Ihrer Lebensbereiche evaluieren und auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten müssten – wo stehen Sie aktuell in jedem Bereich? Natürlich möchte jeder von uns das beste Leben aller Zeiten leben – schließlich haben wir nur eines. Doch allzu oft werden einzelne Lebensbereiche zuungunsten anderer vernachlässigt. So kennen Sie vielleicht Menschen, die beruflich und finanziell unglaublich erfolgreich sind – sie scheinen praktisch alles erreicht zu haben, was möglich ist und haben darüber hinaus auch noch wahnsinnig viel Geld. Doch wie sieht es mit ihrer Gesundheit aus? Ihrer Partnerschaft?
Immer wieder machen Trennungen der Schönen und Reichen Schlagzeilen in Zeitschriften und Magazinen – wer hätte gedacht, dass sich Melinda und Bill Gates trennen, scheinen die beiden Philantropen doch alles gehabt zu haben, was sich ein Mensch auf Erden nur kaufen könnte? Gleiches gilt für Jeff Bezos und seine Exfrau. Sie sehen – auch wenn es verlockend erscheint, sich auf einen Lebensbereich zu konzentrieren, so ist es zumindest notwendig, die anderen Bereiche so weit im Blick zu behalten, dass sie nicht irgendwann zur Belastung und Quelle neuen Kummers werden.
Ein Ziel des Life Coachings besteht deshalb darin, mit Ihnen einerseits eine gründliche Bewertung der einzelnen Lebensbereiche vorzunehmen und festzulegen, was Ihre persönlichen „Level 10-Kriterien“ für diesen Bereich sind. Andererseits nimmt Ihr persönlicher Life Coach auch Ihre gesamten Lebensumstände in den Blick und prüft mit Ihnen, wo Sie in 5, 10, 20 oder 30 Jahren stehen wollen.
Welche Qualität soll Ihr Leben haben, wenn Sie 50, 70 oder sogar 90 sind? Mit wem wollen Sie dann (noch) glücklich zusammenleben, wie soll Ihre Gesundheit aussehen, wann wollen Sie aufhören zu arbeiten? Um alle Aspekte im Blick zu behalten, ist Balance wichtig. Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht auf einzelne Aspekte Ihres Lebens fokussieren sollten, um in diesen zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich schnell voranzukommen. Es bedeutet nur, dass Sie andere wichtige Elemente nicht gänzlich aus dem Blick verlieren dürfen. Genau hierbei hilft Ihnen ein Life Coach – ganz individuell und nach Ihren Wünschen.
Fazit: Wann macht ein Life Coaching Sinn und was dürfen Sie erwarten?
Wenn Sie bereits länger mit dem Gedanken spielen, ein paar positive Veränderungen in Ihrem Leben anzustoßen, könnte ein Life Coaching das Richtige für Sie sein. Insbesondere dann, wenn es Ihnen an Ideen, der notwendigen Struktur oder externem Input fehlt, wie Sie Ihre Ziele bestmöglich definieren und erreichen können, ist ein professioneller Lebensberater der Partner, den Sie für die Entwicklung Ihrer persönlichen Zukunft benötigen. In welchem Umfang, in welcher Intensität und wie lange dieser Ihnen zur Seite steht, können Sie ganz individuell mit ihm besprechen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich bereits im Vorfeld ein paar Gedanken über Ihre einzelnen Lebensbereiche machen und sich die Frage stellen, was in jedem Bereich gut, schlecht und verbesserungsfähig sein könnte. Der Life Coach nimmt dann Ihre Wünsche in den Blick, analysiert Ihre persönliche und berufliche Situation und wird Sie bestmöglich darin unterstützen, eine Strategie für Ihr persönliches Level-10-Life zu finden. Hierbei kann der Coach durchaus ins Detail gehen, sodass Sie sich auch Unterstützung erhoffen können, wenn Sie spezifische Ziele verfolgen: Abnehmen, Schulden tilgen oder eine Partnerschaft wieder aufleben lassen – der Life Coach unterstützt Sie bei jedem Vorhaben und stellt gleichzeitig sicher, dass Sie das große Ganze nicht aus dem Blick verlieren. Hierbei gilt: Sie setzen den Maßstab dafür, was in Ihren Augen ein glückliches und erfolgreiches Leben ist!
