Fitness-Coaching ist nicht nur für Ihre körperliche Fitness gut, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihr Berufs- und Privatleben aus. Viele Arbeitnehmer in leitenden Positionen haben einen Personal Trainer, mit dem sie individuell und flexibel trainieren können. Bei einem Fitness Coaching buchen Sie einen Personal Trainer. Er/Sie entwirft einen individuellen Ernährungs-, Bewegungs- und Trainingsplan und berät Sie in schwierigen Situationen. Für viele Manager oder Arbeitnehmer ist der eigene Personal Trainer auch so etwas wie eine Bezugsperson, mit der sie über bestimmte Themen sprechen können. Ein Personal Trainer hört zu und übernimmt auch gewisse therapeutische Tätigkeiten. In den vergangenen Jahren ist Achtsamkeit für die Menschen immer wichtiger geworden. Durch Achtsamkeit wird versucht, dem Körper etwas Gutes zu tun und die Leistungen im Job zu maximieren. Viele Geschäftsführer und Manager treiben viel Sport und haben einen Personal Coach. Immer wichtiger wird auch gesunde Ernährung und ein allgemein gesunder Lebensstil. Durch ein Fitness-Coaching fühlen sich die Menschen fitter, gesünder und sind ausgewogen auf der Arbeit und im Privatleben. Im Folgenden werden ein paar Vorteile erläutert und wie wirksam ein Fitness Coaching sein kann.
Nutzen und Vorteile eines Fitness Coaching
- Hohe Motivation:
Mit einem Fitness-Coaching sind Sie motiviert und halten sich an einen genauen Trainings- und Ernährungsplan. Ein Personal Trainer wird hinter einem stehen und Sie motivieren. Dadurch können Sie Ihre Ziele viel schneller und effektiver erreichen. Diese Motivation beim Sport wirkt sich auch auf andere Bereiche des Lebens aus. Von einer hohen Motivation profitieren Sie vor allem im Berufs- und Privatleben. Bei vielen lässt die Motivation nach kurzer Zeit bereits nach. Wenn Sie immer alleine trainieren und der Alltag zu stressig ist, wird es schwer, sich zum Sport aufzuraffen. Ein Personal Trainer kennt keine Ausreden. Natürlich können Sie Ihren Fitnessplan flexibel gestalten. Die Einheiten werden aber trotzdem durchgezogen. Sport ist enorm wichtig für den Körper und um einen stressigen Arbeitstag hinter sich zu lassen. Der Personal Trainer steht auch immer hinter Ihnen und motiviert Sie. Sie analysieren und beraten zusammen den Trainingsfortschritt und was Sie noch besser machen können, z. B. Ausführung. - Eigener Trainingsplan:
Das Besondere an einem Fitness-Coaching ist, dass der Trainingsplan genau an Ihre Bedürfnisse angepasst ist. Es wird der Lebensstil, die Persönlichkeit, Ihre Verletzungen und natürlich Ihre Zielsetzung bei der Erstellung des Trainingsplans berücksichtigt. Personal Trainer kennen sich sehr gut mit den richtigen Übungen, dem menschlichen Körper und Ernährung aus. Der Trainingsplan wird also optimal zu Ihrem Körper und den Zielsetzungen passen. Ein Fitness-Coaching ist natürlich auch von der Zeit abhängig, die Sie zur Verfügung haben. Im Vordergrund steht natürlich das Berufs- und Privatleben. Die Aufgabe des Personal Trainers ist, den Trainingsplan optimal an Ihren Alltag anzupassen. Ein Fitness-Coaching ist jedoch nur dann sinnvoll, wenn Sie wirklich etwas für sich, Ihren Körper und Ihr Berufs- und Privatleben tun möchten. - Fitness-Coaching wird regelmäßig überprüft und bei Bedarf angepasst:
Der Personal Trainer wird Sie bei allen Übungen begleiten und das Training genau analysieren. Manchmal muss ein Trainings- oder Ernährungsplan noch angepasst werden, wenn Sie sich z. B. häufig müde oder kaputt fühlen. Möglicherweise möchten Sie auch neue Übungen ausprobieren. Sie können mit Ihrem Personal Trainer kommunizieren und ihm/ihr Feedback geben. Der Personal Trainer achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen, motiviert Sie und nimmt Änderungen und Anpassungen vor. - Professionelle Ausrüstung:
Ein Personal Trainer ist Experte auf seinem Gebiet. Für die Trainingseinheiten werden Sie nur mit den besten Trainingsgeräten und Utensilien trainieren. Der Personal Trainer besitzt Trampolins, Hanteln, Gewichte, Bänder, usw. und weiß, wie welches Trainingsgerät eingesetzt werden sollte. So sinkt auch das Verletzungsrisiko, wenn Sie auf die Empfehlungen des Personal Trainers hören. Fitness-Coaches kennen den menschlichen Körper sehr gut. Bei Beschwerden können sie Ihnen gute Ratschläge geben. - Maximaler Ertrag bei minimalem Input/Aufwand:
Bei einem Fitness-Coaching können Arbeitnehmer oder Geschäftsführer viel besser abschalten. Hier wollen sie nicht noch lange über verschiedene Trainingsmethoden diskutieren, sondern sie wollen sich beim Training auspowern. Von einem Personal Trainer kommen dann nur kompetente und klare Ansagen. Anhand dieser Ansagen weiß der Trainierende sofort, was Sache ist und kann sich zu 100 Prozent auf die Ausführung konzentrieren. Der Sport und das Berufs- und Privatleben haben verschiedene Gemeinsamkeiten. In allen Bereichen geht es um Kontrolle, Effizienz und Zielsetzungen. Wenn Sie diese Punkte beim Sport umsetzen können, lassen sie sich einfach auf andere Bereiche des Lebens übertragen. Im Job fordern Vertragspartner auch das beste Ergebnis bei minimalem Input. So können Sie diesen Punkt ganz leicht vom Sport auf das Berufsleben übertragen. - Fitness Coaching hat therapeutische Aspekte:
In erster Linie geht es beim Fitness-Coaching darum, dass Sie körperlich fit werden und vom Berufsalltag abschalten können. Stressabbau ist für ein ausgeglichenes Leben enorm wichtig. Ein Personal Trainer hat auch positive Auswirkungen auf das mentale und geistige Wohlbefinden.
Ein Personal Trainer agiert als Motivator und als Zuhörer. Er fragt Sie, wie Ihre Woche war und Sie können ihm/ihr Ihre Sorgen anvertrauen. Natürlich muss dafür auch das nötige Vertrauen zwischen Personal Trainer und Trainee aufgebaut werden. Durch einen positiven Lebensstil und Stimmung kann die Energie und die Motivation beim Sport noch weiter positiv beeinflusst werden. Viele Personen teilen mit dem Personal Trainer die Sorgen. Ein Personal Trainer kann also auch therapeutische Tätigkeiten übernehmen. Den passenden Personal Trainer zu finden, kann etwas Zeit in Anspruch nehmen. Sie sollten sich ausführlich mit dem Thema befassen und ein paar Test-Trainingseinheiten bei unterschiedlichen Coaches absolvieren. - Sie erreichen mit einem Fitness-Coaching schneller Ihr Ziel:
Da der Trainings- und Ernährungsplan optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und der Personal Trainer bei Bedarf immer Anpassungen vornimmt, werden Sie viel schneller Ihre gesetzten Ziele erreichen. Das Training ist viel effektiver als ein normales Training im Fitnessstudio. Wenn Sie ein Ziel erreichen, werden Sie sich wohler fühlen. Dieses Gefühl hat auch positive Auswirkungen auf Ihr Berufs- und Privatleben. Natürlich sollten Sie es mit dem Training nicht übertreiben. Passen Sie den Trainingsplan immer an Ihren Alltag an und trainieren Sie dann, wenn Sie wirklich Zeit haben. Jedes Training wird Sie dem gesteckten Ziel einen Schritt näher bringen. - Flexibilität beim Training:
Das Besondere an einem Fitness-Coaching ist, dass Ihr Personal Trainer den Trainings- und Ernährungsplan genau an Ihren Terminkalender anpasst. So haben Sie den perfekten Ausgleich an einem stressigen Tag. Trotzdem ist die Motivation nach einem langen Tag im Büro nicht sonderlich hoch. Doch ein Training mit einem Personal Coach wird in der Regel nicht abgesagt. Natürlich kann immer etwas dazwischen kommen. Dann wird der Termin einfach auf den nächstbesten Zeitpunkt verlegt. - Gute Laune beim Training:
Sie sollten einen Personal Trainer finden, den Sie sympathisch finden. Nur so können Sie auch Vertrauen aufbauen und werden Spaß beim Training haben. Die gesteckten Ziele können mit der passenden Chemie auch viel schneller und effektiver erreicht werden. Der Personal Trainer sollten Ihre Stärken und Schwächen genau kennen, um das Training an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen. Wenn Sie Ihrem Personal Trainer vertrauen, ist auch mal Zeit für ein paar Späße. So wird das Training etwas aufgelockert, bleibt aber trotzdem hoch professionell. - Effektives Training:
Training in einem Studio mit vielen anderen Personen kann Sie beim Training einschränken. Hier gibt es viele Blicke oder Sie mögen kein Training in großen Räumen mit vielen Menschen. Mit einem Personal Trainer haben Sie dieses Problem nicht. Sie fokussieren sich lediglich auf Ihren Personal Trainer und die Übung, die Sie ausführen. Alles was um Sie herum passiert, können Sie einfach ausblenden. Das Training wird dadurch viel effektiver und besser. Sie sind aufmerksamer und viel konzentrierter. - Verletzungsrisiko wird verringert:
Wenn Sie als Anfänger alleine im Fitnessstudio trainieren, könnten Sie möglicherweise Übungen nicht richtig ausführen. Durch diese falschen Belastungen können Fehlhaltungen entstehen. Ein Personal Trainer weist Sie daraufhin, wenn Sie eine Trainingsübung falsch ausführen. - Personal Coach fungiert auch als Ernährungsberater oder Therapeut:
Das Besondere an einem Fitness-Coaching ist, dass sich der Personal Trainer in der Regel auch sehr gut mit gesunder und ausgewogener Ernährung auskennt. Bei einem Fitness-Coaching werden neben dem eigentlichen Training noch weitere Bereiche berücksichtigt, die für Ihr Leben sehr wichtig sein können. Therapeutische Tätigkeiten sind für den Stressabbau enorm wichtig.
Fazit
Fitness Coaching kann sinnvoll sein, um Ihre gesetzten Ziele schneller zu erreichen und bessere Ergebnisse zu erzielen. Ein Fitness-Coaching hat nicht nur positive Auswirkungen auf Ihre Physis, sondern auch auf Ihre Ernährung, Ihr Berufs- und Ihr Privatleben. Es werden also verschiedene Lebensbereiche von einem Fitness-Coaching profitieren. Sie sollten sich bei der Auswahl des passenden Personal Trainers jedoch genug Zeit lassen.
